Return on Life (ROL) como é dito em inglês ou simplesmente Retorno sobre a vida, é definido como: “Quão bem você está vivendo a vida que deseja, com o patrimônio que tem”.
Um estudo recente publicado pela npj Regenerative Medicine descobriu que o aumento da longevidade ampliou o tempo que uma pessoa fica saudável em aproximadamente 9 anos. Isso significa que o idoso médio pode passar a última década da aposentadoria enfrentando problemas médicos que podem prejudicar sua capacidade de obter o máximo retorno sobre a vida de seus anos dourados.
Return on Life – Saúde e Expectativa de vida
Aqui estão três maneiras pelas quais os idosos podem começar a fechar essa lacuna entre saúde e expectativa de vida.
1 – Corte o cigarro
De acordo com a o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) nos Estados Unidos, os americanos mais velhos representam a maioria dos fumantes. Uma estatística que também podemos replicar par ao brasil é que o CDC também diz que o tabagismo é a causa número um de morte evitável nos Estados Unidos.
Os cigarros agridem quase todos os órgãos do corpo, causam 90% de todas as mortes por câncer de pulmão e mataram prematuramente 10 vezes mais americanos do que todas as guerras em que os Estados Unidos já lutaram.
Você pode não conhecer esses números exatos, mas já sabia que fumar está limitando sua saúde e sua vida. Fumar também pode ser uma razão pela qual seus amigos e familiares não gostam de vir para sua casa tanto quanto você esperava quando você se aposentou.
O Instituto Nacional de Câncer (INCA) tem alguns bons recursos para ajudá-lo a parar.
https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/gestor-e-profissional-de-saude/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo/tratamento
2 – Pratique um novo esporte ou rotina de exercícios
Muitos aposentados ficam deprimidos quando o envelhecimento tira algumas atividades favoritas da agenda. Isso pode contribuir para sentimentos de isolamento principalmente em um em que já estão lutando para se ajustar a um horário sem trabalho.
No entanto, se aposentar do futebol não significa que seus dias competindo, se exercitando e se divertindo acabaram. Se você sempre foi um jogador de tênis de fim de semana, adicione mais alguns horários de partida à sua programação semanal. Melhor ainda, comece a ter aulas com seu treinador para que você aproveite mais o jogo. Andar de bicicleta, correr e caminhar são atividades que podem manter os idosos em movimento por décadas.
3 – Expanda seu paladar
A explosão de restaurantes independentes e mercados em todo o país oferece uma ampla variedade de opções culinárias para explorar. Além de adicionar alguma variedade à sua programação semanal de refeições, muitos desses estabelecimentos oferecem alternativas rápidas e saudáveis .
O Instituto Nacional do Envelhecimento nos Estados Unidos diz que os idosos devem tentar adicionar uma variedade de alimentos que cubram todos os principais grupos alimentares às suas dietas.
Embora seja bom manter pedir sua pizza favorita no iFood, considere fazer desse novo restaurante de sushi ou vegano sua opção de jantar quando precisar de uma refeição rápida.
Em nosso processo de Planejamento Centrado na Vida, muitas vezes falamos sobre a necessidade de planejar o esperado enquanto nos preparamos para o inesperado.
A saúde é uma daquelas coisas que muitas vezes damos como garantidas até que algo ruim aconteça. Vamos falar sobre alguns movimentos proativos que podemos fazer para melhorar sua saúde agora, incluindo revisar sua cobertura de saúde, ou conectá-lo a um centro de idosos cujas atividades o manterão em movimento, se conectando e crescendo em qualquer idade.
Leia também: Aposente-se com intenção de obter o melhor “Return on Life”
Siga nosso Instagram: @overclubfamilyoffice
