Definir uma meta ou resolução de ano novo não é suficiente. Seu objetivo tem que ser SMART. Seu objetivo tem que ser significativo para você.
E, talvez o mais importante, você deve se sentir realmente motivado para começar 2023 com o compromisso e a energia necessários para melhorar seu *retorno sobre a vida.
Passo a passo para começar 2023 com tudo
Aqui está um passo a passo de quatro etapas que o ajudará a atingir suas metas em 2023.
1 – Reflita sobre o ano passado
Antes de deixar 2022 para trás, pare um momento para pensar no ano anterior como um todo. O que foi bem? Que objetivos você alcançou? Onde você falhou? Que experiências memoráveis você gostou? Que desafios você superou? Quem foram as pessoas que tornaram o ano especial? Para quais oportunidades você abraçou? Quais erros você gostaria de poder ter evitado?
2 – Em que devo melhorar?
Agora, comece a olhar para frente. Talvez haja um item que deixou de lado em sua lista de tarefas de 2022 que você deseja concluir em 2023. Talvez você tenha passado por uma grande transição de vida ou profissional no final do ano passado que recalibrou seu caminho em direção a metas de longo prazo. Ou talvez haja uma mudança importante em sua saúde, carreira ou relacionamentos que você deseja priorizar.
À medida que as metas potenciais começam a se formar em sua mente, lembre-se de que é muito mais provável que você atinja uma meta que tenha um significado pessoal real para você. Não escolha uma meta só porque todos os seus amigos e familiares estão fazendo isso, ou porque você acha que compartilhar seu progresso vai bombar seu instagram.
Depois de ter algumas possibilidades, pergunte-se “Por quê?” para filtrar quaisquer objetivos que você não possa conectar a uma motivação pessoal. Se você apenas se inscrever para aquela nova aula de exercícios para poder passar mais tempo com seus amigos, provavelmente acabará desistindo. Mas se você quiser melhorar sua saúde para poder correr uma meia maratona ou ser mais ativo com seus netos, essa aula pode ser um importante alicerce para seu objetivo pessoal.
3 – Defina metas SMART
Por que você sempre falha em sua resolução de “economizar mais dinheiro este ano”? Porque não é SMART: específico, mensurável, atingível, relevante e tem um Tempo (Prazo) determinado par acontecer.
Uma meta SMART poderia ser: “Quero aumentar minhas contribuições à previdência privada este ano de 3 mil para 5 mil reais por mês a partir de 10 de outubro de 2023 “.
Depois de ter esse objetivo específico em vista, você pode começar a dividi-lo em benchmarks menores que precisa atingir ao longo do ano em seu caminho para seu objetivo geral. Você pode pensar nessas metas de curto prazo como os principais indicadores de desempenho (KPIs) que muitas empresas usam para rastrear, medir e gerenciar seu progresso em relação às metas anuais. No trabalho, você pode se concentrar nos custos de aquisição de novos clientes ou nas margens de lucro de um produto ou serviço. Em seu condicionamento físico pessoal, você pode se concentrar em correr três dias por semana ou ajustar sua ingestão de calorias.
4 – Anote e acompanhe
Quer você escreva em um diário especializado, imprima um placar que pendure na geladeira ou tenha um app só pra isso, visualizar seu progresso em direção às metas pode criar motivação e responsabilidade. Ver todas essas marcas de seleção juntas fará com que você queira continuar adicionando à sua cadeia de sucesso. Pontos em branco irão importuná-lo para alcançá-lo. E se você compartilhar seu placar com sua família ou amigos, eles certamente lhe darão aquele impulso extra de que você precisa naqueles dias em que se sente frustrado ou com pouca energia.
*Retorno sobre a vida ou ROL (Return on Life) como é dito em inglês, é definido como: “Quão bem você está vivendo a vida que deseja, com o patrimônio que tem”.
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