Uma das maiores vantagens da aposentadoria é que você é livre para dedicar o tempo que quiser aos seus interesses e hobbies.
E um dos desafios é que nem tudo o que você gostava de fazer em seu tempo livre enquanto trabalhava será bom para você em tempo integral na aposentadoria. Muito da mesma coisa pode ficar chato. Muito tempo sozinho no sofá pode ser ruim para sua saúde. E depois de agendar alguns almoços, ver todo o espaço em branco restante em sua agenda semanal pode parecer sufocante.
Sugestões de Hobbies
Um novo hobby de aposentadoria deve fazer você se mexer, ao mesmo tempo em que oferece oportunidades de se conectar com outras pessoas. Se você não sabe por onde começar, aqui estão algumas sugestões que podem melhorar seu retorno sobre a vida.
Tênis
O tênis é um exercício fantástico que trabalha todo o corpo, melhora a coordenação e com apenas mais um amigo já é possível se divertir muito. À medida que envelhece, o jogo de duplas se torna mais popular, além do menor desgaste físico, um jogo mais equilibrado permite tenistas de diversos níveis a terem uma boa dose de diversão que não se restringe somente às quadras, mas também na resenha pós jogo.
Cozinhar
As refeições eram uma parte programada de sua rotina de trabalho. Sem essa estrutura, os aposentados que passam a maior parte do tempo em casa podem cair em alguns hábitos alimentares pouco saudáveis.
Então, torne a hora da refeição especial novamente! Comece atualizando sua rotina de compras. Foque em comprar frutas frescas, vegetais e proteínas no mercado. Tire a poeira daqueles livros de receitas que você nunca teve tempo de usar e faça refeições mais saudáveis, mais fartas e mais agradáveis três vezes ao dia. Você reduzirá seus lanches enquanto aprende alguns novos truques de cozinha.
Jardinagem
Por que não transformar esse canteiro de ervas daninhas que você está cansado de olhar em um jardim? De acordo com a AARP*, a jardinagem tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo maior exposição à vitamina D, menor risco de demência e exercícios aeróbicos. A jardinagem também pode ser uma ótima atividade social, seja plantando e podando com seu cônjuge ou trabalhando em uma horta comunitária.
Leitura
Seu cérebro também precisa de um treino! Quando foi a última vez que você leu um livro em uma biblioteca? Além de todos os livros físicos à sua disposição, o bibliotecário também pode ajudá-lo a se conectar com recursos digitais para acessar uma variedade maior de livros, jornais e revistas. Um clube do livro pode ajudá-lo a riscar alguns títulos da sua lista de leitura enquanto conhece novas pessoas.
Dança
Correr, caminhar, andar de bicicleta e ir à academia não agrada a todos. Se você não gosta de esportes e está lutando para encontrar uma rotina de exercícios que dure, dê uma chance à pista de dança. Muitos estudos descobriram que dançar é bom para seu coração, sua postura, seus ossos e sua saúde mental. A dança também pode ser uma ótima atividade para casais.
Voluntariado
Todas as habilidades profissionais e de vida que você acumulou não são menos valiosas na aposentadoria. Esteja você orientando a próxima geração de profissionais em seu campo ou ajudando crianças a praticar algum esporte, você tem muito a retribuir. Inscrever-se em turnos em escolas, organizações sem fins lucrativos e outras organizações comunitárias pode dar mais estrutura e significado às suas semanas. Ou, se você estiver se sentindo empreendedor, comece sua própria empresa de consultoria.
Você já pensou em como deve ser sua Semana Ideal na Aposentadoria? Marque uma consulta com um de nossos Life Managers. Eles o ajudarão a preencher as lacunas, se sentir melhor e se divertir.
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